Ce stage est une parfaite alliance entre les immersions du corps dans des conditions intenses (chaud et froid) et les voyages sonores réalisés grâce à notre assortiment d'instruments composé d'une quinzaine de gongs, de bols tibétains, de bols de cristal et d'autres instruments intuitifs surprise.

L'entier du stage sera rythmé par différentes respirations vous permettant d'aller explorer votre intériorité.

Vous l'aurez compris, ce stage ne ressemble à aucun autre. Nous aimons le qualifier de retraire sonore où le froid et le chaud jouent les rôles de facilitateurs pour plonger en profondeur dans ses ressentis et apprendre à mieux gérer le stress. 

Les instruments ont une place importante dans toutes nos pratiques, ils sont nos alliés pour partir à la découverte de nous-mêmes.

Dans ce stage vous allez donc apprendre, à mieux vous connaitre, à découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des outils concrets pour être plus heureux-se et en meilleure santé !

Ce stage est adapté à tous les niveaux. Que vous soyez novice ou experimenté-e dans la pratique du froid et du chaud, ce stage est fait pour vous!

 Ce stage se déroule en résidentiel, du vendredi 18h au dimanche 17h, nuits en dortoirs. 

Nous vous proposons de pratiquer le jeûne intermittent. Dans le but de partager des moments conviviaux, les repas de midi et du soir se font en commun et sont de type "repas canadien" (chaque personne amène des repas à partager). Il y a une cuisine sur place. Les collations ainsi que les tisanes seront offertes.

Il n'y a pas de prérequis particulier. La randonnée ne dépassera pas 2h et est accessible sans grande condition physique.

Une journée type peut se dérouler comme ceci

(à titre indicatif, nous gardons volontairement quelques surprises)

Matin: réveil corporel, bain de gongs, respiration, immersion dans le froid

Repas de midi en commun

Temps de repos et/ou découverte des instruments

Après-midi/début de soirée: immersion dans le froid et le chaud intense, respiration

Repas du soir en commun

Soirée: Temps d'échange, voyage sonore

Les immersions dans le froid peuvent prendre différentes formes (bains froids, rivière, randonnée en maillot de bain-short) et seront définies en fonction de la météo.

 Ce qui nous tient à cœur

Durant tout le stage, nous veillerons à respecter votre rythme.

Vous pouvez en tout temps adapter les activités à vos envies et vos besoins.

Ce stage doit être un moment de bienveillance envers vous-même, un temps durant lequel vous êtes pleinement à l'écoute de votre corps, de votre esprit et de vos émotions. Même si nos pratiques seront intenses et vous amèneront certainement à vous surpasser, elles ne s'inscrivent pas dans un esprit de compétition.

Vous pouvez renoncer à une activité à tout moment sans être jugé-e. C'est aussi cela apprendre à s'écouter et se respecter. 

Mise en garde

 En cas d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, ou d'épilepsie, demandez conseil à votre médecin avant de vous inscrire. En cas de doute concernant votre état de santé, contactez votre médecin. Un questionnaire de santé vous sera demandé pour valider votre inscription.

Matériel à prendre avec soi

2 linges de bains (un pour le sauna, un pour vous sécher après la baignade)

1 linge de toilette pour la douche

Sac de couchage ou couette

Oreiller

Drap housse

Plaid pour les exercices de respiration et les voyages sonores

Affaires confortables et chaudes (voyages sonores, respirations, réveil corporel)

Affaires de montagne (pantalon, veste, pull, etc.)

Chaussures pour aller dans l'eau (rivière)

Chaussures de randonnée

Sac à dos pour la randonnée 

Lampe frontale (facultatif)

 Bâtons de randonnée (facultatif)

Brassières si nécessaire pour la randonnée en short :)

2 maillots de bain

Gants/bonnet

Short

Tongs ou claquettes

Gourde / thermos

 Nécessaire de toilette 

Tapis de yoga 

Repas à partager pour vendredi soir, samedi midi et soir, dimanche midi